Les ateliers permettent :
- d’approfondir et d’enrichir des techniques déjà abordées pendant les cours, pour en retirer tous les bénéfices ;
- de connaître, savoir utiliser et s'entraîner à de nouvelles techniques, à utiliser dans le cadre d'une pratique personelle ;
- de comprendre le sens des pratiques et d’être capable de réaliser soi- même des applications personnelles.
Dans la forme, ils allient la théorie à la pratique dans des proportions de temps à peu près égales. 4h, le samedi ( pause - thé) ou 8h, le dimanche ( pause- déjeuner) :
Ateliers sur les techniques et connaissances de base
Ces ateliers sont centrés sur les pratiques et éléments de base du Hatha-yoga . Ils s'adressent tout particulièrement aux débutants mais aussi à toute personne souhaitant compléter ses connaissances et perfectionner sa pratique :
- Pratique des postures corporelles ( asanas )
- Pratique des respirations ( pranayama )
- Pratique de la relaxation
- Pratique des mudra ( "sceaux" ou "gestes" ) bandha ( contractions)
- Pratique des mantra ( formules sonores ou mentales )
- Pratique de la concentration ( dharana )
- Nettoyages et purifications du Hatha-yoga
- Corps énergétique et cakra ( 5 ateliers sur ce thème )
Dates à définir.
Enseignements autour d’un thème : à définir.
