Le Yoga revêt de nombreux aspects et de nombreuses formes.
Le Hatha - yoga est enseigné à TANDAVA. Forme de yoga multi- millénaire, son origine se situe aux alentours de 3 à 4000 ans avant J.C.
Axé sur le corps, sur la respiration, sur l'énergie et sur la maîtrise mentale, le Hatha- yoga permet d'atteindre un état de stabilité et de puissance mentale et le dépassement de ses propres limites corporelles et psychologiques.
Le Hatha- yoga a pour fondements la dimension holistique de l'être humain. Il s'adresse à ses différents plans, allant des plus grossiers jusqu'aux plus subtils, en agissant non seulement sur le corps physique, mais aussi sur le potentiel énergétique qu'il renferme et sur le mental, afin de réaliser l'harmonie et l'unité entre l'ensemble de ces composantes.
Le Hatha - yoga enseigné à lEcole, remonte à la source du yoga.C'est celui de la lignée des Nâtha, yogi peuplant la vallée du Gange et transmis depuis Varanasi ( Bénarès, Inde du nord.)
Les textes anciens de références sont principalement :
la Hatha-yoga Pradipika, la Gheranda Samhitâ, la Siva Samhitâ et le Goraksha Satakam, du nom du grand maître de la lignée Nâtha.
La plus grande part des pratiques nous a cependant été transmise jusqu'à nos jours par la voie directe (enseignements de maîtres à disciples et de professeurs à élèves.)
La méthode des Nâtha- yogi utilise de nombreuses techniques :
respirations (pranayama ) ; postures ou attitudes corporelles (asanas);
visualisations, dont les figures géométriques (yantra) ; répétitions verbales et mentales (mantra);
sceaux ou « gestes » subtils ( mudras) ; fixations oculaires ( drishtis) ; contractions et procédés physiologiques, énergétiques et subtils (bandhas et kriyas ) ;
concentrations (dharana) ;
relaxation : pour potentialiser les effets des pratiques précédentes, ou comme pratique à part entière.
Les pratiques sont effectuées en liaison avec le circuit des canaux et centres énergétiques du corps humain (nâdi et cakra), les « lieux de force » (adhara) qui y sont localisés et les souffles subtils (vayu).
La grande spécificité de cette méthode et son efficacité résident dans la recherche permanente de l'immobilité au cours des pratiques posturales, de la tenue dans le temps (plusieurs minutes au moins, en fonction des objectifs poursuivis et des capacités personnelles du moment,) un puissant travail concomitant sur la respiration et l'association de visualisations et de mantra.
L'ensemble des formes d'enseignement développées permet d'acquérir un corps en bonne santé, souplesse et énergie ; de rester jeune et de vivre longtemps ; de maîtriser le souffle et la pensée ; d'éliminer le stress, de devenir résistant, fort et puissant ; de faire face aux grandes peurs de la vie ( comme la solitude et la mort.)
Sauf contre-indication particulière (à voir avec l' enseignant), ce yoga peut être pratiqué sans condition physique préalable et à tout âge.
